Jeder von uns ist mit so vielen Menschen verbunden. Manche dieser Menschen sind jedoch nicht mehr in unserem Leben. Doch unsere Energie fließt immer noch in ihre Richtung. Um diese energetische Verbindung zu trennen, gibt es diese wundervolle Meditation. Das Mantra ist SA TA NA MA.
SA beschreibt alles entsteht,
TA steht für das Leben
NA für das Vergehen
MA für das wieder ins Leben kommen.
Sitze in einfacher Haltung in Gyan Mudra – Daumen und Zeigefinger berühren sich
Singe oder sage vor dich hin SA
Dann wechsle mit dem Daumen zum Mittelfinger: TA
zum Ringfinger: NA
und zum kleinen Finger: MA,
und wieder von vorne, SA TA NA MA – 1 Minute
Flüstere das Mantra – mit der gleichen Handbewegung – 1 Minute
Denke das Mantra – mit der gleichen Handbewegung – 2 Minuten
Flüstere das Mantra – mit der gleichen Handbewegung – 1 Minute
Singe oder sage vor dich hin SA TA NA MA – 1 Minute
Die Meditation kann auch länger geübt werden, hierfür können die angegebenen Zeiten multipliziert werden. Schön ist auch die musikalische Version von Snatam Kaur.