Kundalini Yoga

ATEM, BEWEGUNG, MEDITATION

Willkommen bei everfresh, dem Raum für Kundalini Yoga!

ANMELDUNG

ACHTUNG! Aufgrund von Corona biete ich teilnehmerreduzierte Yogastunden an (max. 5 Teilnehmer pro Klasse)

Everfresh Yoga

UNTERSTÜTZUNG FÜR DEN ALLTAG

Es gibt tausende verschiedene Übungsreihen (Kriyas). Jede Stunde beginnt mit bewusster Atmung (Pranayama). So können wir zur Ruhe kommen, vom Alltag abschalten, Stress abbauen und im Hier und Jetzt ankommen. Wir beginnen und beenden die Stunde mit Klang (Mantra). Durch Bewegungen und Haltungen (Asanas) werden alle Gelenke und vor Allem die Wirbelsäule beweglich, die Bänder gedehnt und die Muskulatur gekräftigt. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Kernmuskulatur. In der langen und tiefen Entspannung können sich die Effekte der Übungen manifestieren. Es folgt eine Meditation.

So werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Wir lernen so unter dem Druck und den Anforderungen des Alltags zu entspannen. Der Einstieg ist bei Everfresh Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, für alle jederzeit möglich. So hilft Kundalini Yoga Menschen, die mitten im Leben stehen, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu Meistern.

Yoga für alle

Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Alltag meistern

Mit Yoga die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen meistern.

Balance

Zur Ruhe kommen und Stress abbauen. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Gesundheit

Förderung der Beweglichkeit der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur.

Liebe Claudia, nach einer Yoga Session mit dir fühle ich mich glücklich, habe das Bewusstsein, alles in mir zu haben, was ich im Leben brauche und bin entspannt. Die Sessions zaubern ein Lächeln in mein Gesicht und öffnen mein Herz. Kundalini Yoga bedeutet für mich meinen Body und Mind zu trainieren, beides ist nach einer Session bei dir auf 100 Prozent. Deine Genialität besteht darin, zu erkennen was wir als Schüler jede Woche brauchen. Mach weiter so!

Marion H. aus Murnau

Nach der Yogastunde fühlt man sich, so absurd es auch klingen mag, wie neugeboren. Deshalb freue ich mich jede Woche aufs Neue dieses Gefühl wieder spüren zu können. 

J. F., 10. Klasse

Nach einem halben Jahr Erfahrung kann ich sagen, dass Yoga einen Einfluss auf mich persönlich hat. Nach jeder Yogastunde fühle ich mich mental viel besser, kann meine Gedanken klarer sammeln, und allgemein bin ich viel ausgeglichener. Durch Yoga kann ich sagen, dass ich weniger Beschwerden habe als zuvor und ich ausgeglichener in den Tag starte. 

A. H., 10. Klasse

Die Atemübungen und Meditationen beruhigen mich vor Klassenarbeiten. Ich kann mich viel besser konzentrieren. 

Eine Zehntklässlerin

Ihr Tipps, z.B. die Punkte an den Fingerkuppen aktivieren, haben mir vor allem vor wichtigen Arbeiten sehr weitergeholfen!

Eine Zehntklässlerin

Gerade fällt mir auf: Ich habe mich die ganze Woche nicht mit meiner Schwester gestritten!!

Eine Zehntklässlerin

Ich habe fast nie mehr Migräne und Schwindelanfälle. Die hatte ich vorher fast täglich.

Eine Neuntklässlerin

Ich hatte vorher sooo Kopfschmerzen, und jetzt sind sie wie weggeblasen!

Ein Kind, das seine Mutter ins Yoga im Kundalini Yogazentrum München begleitet hat

Ich bin nach dem Yoga heimgekommen und konnte zum allerersten Mal einen Streit meiner Geschwister schlichten.

Eine Fünftklässlerin an der Realschule Geretsried

Der Long-Time-Sun-Shine-Song hat mir sehr geholfen, mich zu beruhigen, wenn ich in Afghanistan in einer gefährlichen Situation war. 

Soldat and der Bundeswehr-Universität in Neubiberg
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