ACHTUNG! Aufgrund von Corona biete ich teilnehmerreduzierte Yogastunden an (max. 5 Teilnehmer pro Klasse)
UNTERSTÜTZUNG FÜR DEN ALLTAG
Es gibt tausende verschiedene Übungsreihen (Kriyas). Jede Stunde beginnt mit bewusster Atmung (Pranayama). So können wir zur Ruhe kommen, vom Alltag abschalten, Stress abbauen und im Hier und Jetzt ankommen. Wir beginnen und beenden die Stunde mit Klang (Mantra). Durch Bewegungen und Haltungen (Asanas) werden alle Gelenke und vor Allem die Wirbelsäule beweglich, die Bänder gedehnt und die Muskulatur gekräftigt. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Kernmuskulatur. In der langen und tiefen Entspannung können sich die Effekte der Übungen manifestieren. Es folgt eine Meditation.
So werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Wir lernen so unter dem Druck und den Anforderungen des Alltags zu entspannen. Der Einstieg ist bei Everfresh Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, für alle jederzeit möglich. So hilft Kundalini Yoga Menschen, die mitten im Leben stehen, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu Meistern.
