Eine Woche Yoga, Meditation und Entspannung auf einem geräumigen Segelboot im kroatischen Meer.

​     12. – 19. April

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​Du tauchst intensiv ein in deine Yogapraxis, genießt die Atmosphäre auf dem Wasser, kommst mit yogischer Meditation zur Ruhe und erlernst Grundkenntnisse des Segelns.

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Das Segeln

Du erhältst vielfältige Einblicke in das Handwerk des Segelns. Vom Ankern, über Manöver wie Halse und Wende, bis hin zur Bedienung der Segel und Grundlagen der Führung des Bootes.

Der Schiffsführer Peter Frey ist langjähriger Skipper, Segelausbilder und Segelprüfer mit umfassender Erfahrung. Er hat die Gabe Menschen für das Meer, das Leben auf dem Boot und allem voran für das Segeln zu begeistern. Hier hast du die Möglichkeit im Rahmen von Tagesausflügen authentische Segelerfahrungen zu sammeln, die durch die atemberaubende Kulisse der kroatischen Küste noch intensiver werden. Dabei entscheidest du, wie aktiv du dich einbringst – ob du selbst Hand anlegst oder lieber entspannt die Aussicht genießt. Vorkenntnisse im Segeln sind nicht erforderlich.

Die Seele nähren

Kundalini Yoga – eine 7-Tage-Reise durch deine Chakren

Jede Stunde beginnt mit bewusster Atmung (Pranayama). So können wir zur Ruhe kommen, vom Alltag abschalten, Stress abbauen und im Hier und Jetzt ankommen.

Wir beginnen und beenden die Stunde mit Klang (Mantra).

Durch Bewegungen und Haltungen (Asanas) werden alle Gelenke und vor Allem die Wirbelsäule beweglich, die Bänder gedehnt und die Muskulatur gekräftigt. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Kernmuskulatur.

Wir beginnen mit der Kräftigung des Wurzelchakras und richten unseren Fokus jeden Tag auf das nächsthöher gelegene Chakra, bis wir am Scheitelchakra angelangt sind. So werden alle Energiezentren „durchgeputzt“ und gekräftigt und nach der Woche bist du ganz bei dir und im Flow.

In der anschließenden tiefen Entspannung können sich die Effekte der Übungen manifestieren.

Nach der Übungsreihe sind Körper und Geist gut durchgearbeitet und entspannt, so dass es leicht fällt sich in die abschließende Meditation zu versenken, die das Ziel der Übungreihe festigt.

So werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Wir lernen, dass auf jede noch so große Anspannung eine bewusste Entspannung folgt, und können so den Druck und die Anforderungen des Alltags gelassen meistern.

Der Einstieg ist bei Everfresh Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, für alle jederzeit möglich.

Den Körper nähren und genießen

Gemeinsam kochen wir in der Bordküche einfache, gesunde und leckere Gerichte. Frisches Gemüse, mediterrane Spezialitäten sowie kroatische Leckereien stehen dabei im Fokus.

Jeder darf sich einbringen, so entstehen kulinarische Highlights in entspannter Gemeinschaft.​

Abends besteht die Option auf einem Landgang lokale Restaurants und zauberhafte Städtchen zu erleben.

Das Segelboot

Das Boot liegt in der familiären Marina Funtana, Kroatien (südlich von Poreč). Es ist 13,7 m lang und bietet geräumigen Platz für bis zu 7 Personen (bei einer kleineren Gruppengröße wird ein kleineres Boot gewählt).

Zur Verfügung stehen Kojen mit 2 Betten, die auch als Einzelbelegung gebucht werden können. Die Betten bieten ausreichend Platz (ca. 90 cm x 200 cm).

Die Bordküche lädt zum gemeinsamen Kochen ein und auf Deck können wir wunderbar in schönster Atmosphäre essen.

Sowohl auf dem Schiff als auch im Heimathafen stehen uns gepflegte und saubere Sanitäranlagen zur Verfügung.

Die Übernachtung ist meist im Heimathafen Funtana.

So kann dein Tag aussehen

6:30    Meditation

7:00    Kundalini Yoga für die Chakren

9:00    Gemeinsames Frühstück

10:30   Segeln entlang der Küste zwischen Rovinj und Funtana. Segeln,  Schwimmen, Schnorcheln.

13:00  ​ Gemeinsames Mittagessen auf dem Wasser

15:00    Rückkehr in den Heimathafen

16:30    entspannendes Kundalini Yoga

18:30    Ausflug in die Stadt Vrsar mit Abendessen im lokalen Restaurant

Anreise

Die Anreise wird selbstständig geplant und durchgeführt. Es wird im Vorfeld eine WhatsApp Gruppe gegründet, um Fahrgemeinschaften zu bilden. Das Parken kostet 42 € pro Woche und Fahrzeug.

Kosten

Yoga & Segeln, 7 Nächte

2-Bett-Kajüte        1390 €

Einzelkajüte          2502 €

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Hinzu kommen voraussichtlich folgende Ausgaben pro Person.

100 € Bordkasse (Lebensmittel, Liegeplätze, Diesel, Hafengebühren). Evtl. Nachzahlung je nach Verbrauch. Überschuss wird am Ende ausgezahlt.

40 € Endreinigung

35 € Kautionsversicherung

14,20 €​ Kurtaxe​

​Individuell: Ausgaben in den lokalen Restaurants​

Komm dieses Frühjahr mit uns auf das Boot für eine intensive Fusion von Yoga und Segeln!

Bei Interesse oder Fragen kontaktiere mich oder Peter Frey 

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